Ania Stoitsi logo przywracanie zdrowia

60 inspiracji codziennych nawyków, które skutecznie zmienią Twoje życie!

Ania Stoitsi logo przywracanie zdrowia

Poniżej znajdziesz listę 60 inspiracji codziennych nawyków, podzielonych na 3 najważniejsze obszary. To właśnie te obszary determinują poczucie spełnienia i szczęścia w życiu. Wybierz spośród nich wszystkich 3 - 5 priorytetów, które wprowadzisz już teraz.

Wpisz je w listę swoich codziennych zadań i odznaczaj wykonanie.

ZDROWIE

  1. szklanka ciepłej wody z cytryną rano
  2. białkowo – tłuszczowe śniadanie
  3. kolacja prebiotyczna
  4. zupa jako jeden z posiłków w ciągu dnia
  5. przewietrzenie sypialni przed snem
  6. ocet jabłkowy (wysokiej jakości) 15-30 min przed posiłkiem
  7. 30 minut ulubionej aktywności fizycznej
  8. masaż gua-sha twarzy
  9. szczotkowanie ciała
  10. chodzenie spać przed 23
  11. wstawanie przed 7
  12. praktyka oddechowa
  13. wizualizacja zdrowego ciała
  14. praktyka wdzięczności za ciało, które masz
  15. rozciąganie przez 5 minut rano
  16. wybór schodów zamiast windy
  17. prowadzenie dziennika żywienia/snu
  18. ograniczenie czasu ekranowego na rzecz książki
  19. spacer min 20 minut
  20. suplementacja

RELACJE

  1. uśmiech dla pierwszej osoby, którą spotkasz danego dnia
  2. miła wiadomość do bliskiej osoby (sms itp.)
  3. wspólny spacer
  4. 15 min głębokiej rozmowy (przez telefon lub na żywo)
  5. wspólny posiłek
  6. drobna niespodzianka dla przyjaciółki/przyjaciela
  7. przytulenie bliskiej osoby
  8. wspólne gotowanie
  9. oglądanie filmu/serialu
  10. wspólne słuchanie podcastu
  11. wspieranie w pasji/hobby
  12. wysłanie śmiesznej lub inspirującej rolki
  13. wspólna aktywność fizyczna
  14. wspólne sprzątanie
  15. wspólne zakupy
  16. robienie planów (wyjazdów, codzienności)
  17. wspólna praktyka wdzięczności
  18. rozmowy o wspólnej przyszłości
  19. wizualizacja relacji pełnych miłości
  20. praktyka wysyłania miłości do innych

ROZWÓJ/PRACA/FINANSE

  1. czytanie książki związanej z Twoją branżą
  2. słuchanie podcastów rozwojowych
  3. 30 min przeznaczone na zrobienie kursu online
  4. planowanie dnia
  5. planowanie i aktualizacja budżetu osobistego
  6. prowadzenie dziennika wydatków
  7. prowadzenie listy zadań
  8. ustalanie rano 3 priorytetów na dany dzień 
  9. prowadzenie dziennika sukcesów
  10. porządkowanie biurka na koniec dnia pracy
  11. 15 minut wizualizacji realizacji celów (tak, jakby były już osiągnięte)
  12. technika uwalniania emocji
  13. prowadzenia dziennika (introspekcja)
  14. tworzenie mapy myśli dla nowych projektów.
  15. porządki na pulpicie w komputerze
  16. nauka języka obcego przez 15 minut dziennie
  17. odkładanie małej sumy dziennie na konto oszczędnościowe
  18.  podsumowanie dnia i analiza, co mogę jutro zrobić lepiej 
  19. 15 minut ciszy i kontemplacji
  20. analiza działań rynkowych w Twojej branży

Masz pytania? Skontaktuj się!

Zadzwoń do nas

+48 502 947 300

DOŁĄCZ DO NAS

Newsletter

Zapisując się, wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości na swojego maila zgodnie z Polityką prywatności.

Ania Stoitsi logo przywracanie zdrowia

Ania Stoitsi

kontakt@przywracaniezdrowia.pl 

PinkSoya Nicholas Nieprzecki
Wrocław, ul. Jedności Narodowej 238/10
NIP: 8951952253
REGON: 
522810640


[instagram-feed feed=1]

© Ania Stoitsi 2023. All Rights Reserved